Ez az oldal erősen fejlesztés alatt áll. Most ismerkedem a Joomla!-val ezért nem mindig működik minden. Elnézést a kényelmetlenségért. Igyekszem minden nap javítani rajta és bővíteni a tartalmat.
Reggeli
Fontos hogy a reggeli csak lassan felszívódó szénhidrátot tartalmazzon (pl. teljeskiörlésű kenyér), amihez célszerű zöldséget fogyasztani, mert a zöldségek is lassítják a szénhidrát felszívódását. Ennek az az oka, hogy a sejtek inzulin érzékenysége napszakonként változik, és általában reggel és késő délután a legrosszabb. Ezt egyébként sok minden befolyásolhatja. Nekem csak akkor tűnik fel hogy reggel könnyebben felmehet a vércukrom ha valamilyen vírust szedek össze. Célszerű rendszeres vércukor ellenőrzést végezni.
Ezért nem célszerű tejterméket és gyümölcsöt tartalmazó ételeket reggelizni. (Viszont tízóraira és uzsonnára jók.)
- Részletek
- Kategória: Uncategorised
Sajnos nem cukormentes, de cukormentes mogyorókrémmel érdemes lenne elkészíteni.
hozzávalók / 4 adag
- 100 g vaj
- 200 g nutella
- 1 db tojás
- 1 csomag vaníliás cukor
- só ízlés szerint
- 300 g liszt (finom)
- 0.5 tk sütőpor
- 50 ml csokiszósz
elkészítés
- A vajat habosra keverjük a nutellával.
- Hozzákeverjük a tojást.
- A lisztet elkeverjük a száraz alapanyagokkal - só, cukor, vanília, sütőpor és hozzáadjuk a masszához.
- Jól kidolgozzuk, alufóliába betekerjük, és legalább 3-4 órára hideg helyen pihentetjük.
- Egy hosszú hengert sodorunk belőle, és 80 egyforma darabra vágjuk.
- A darabkákat kis kiflikre formáljuk, tepsibe rakjuk, és közepes rácson sütjük 12-15 percig.
- Amikor kihűlt, a végeit csokiba mártjuk, és hagyjuk megszáradni.
- Részletek
- Kategória: Uncategorised
Nagyon kevésnek tűnik a tészta, de nem kevés.
Hozzávalók:
- 5 dkg kókuszliszt
- 5 dkg fehér rizsliszt
- 5 dkg barna rizsliszt
- 5 dkg kölesliszt
- 2 ek utifűmaghéj
- 1 sütőpor
- fahéj
- 10 dkg margarin
- 3 tojás
- 12 dkg eritrit
- kevés citromlé
- 3-4 ek joghurt
- vanílis
- szilva (tisztán kb 50 dkg), kimagozva, félbevágva
- Részletek
- Kategória: Uncategorised
Nagyon finom. Télen nagyon szeretem a tejes teákat, persze sajnos csak kevés tejjel, de nagyon jól esik a gyömbér és a fahéj együtt. Kellemes illat, enyhén csípős aroma.
Write comment (0 Comments)- Részletek
- Kategória: Uncategorised
Egy újabb érdekes indiai zöldség. Leginkább a csicsókára hasonlít. Nagyon finom. A bindhi után ez a kedvencünk. Alacsony a glikémiás indexe.
Write comment (0 Comments)1. oldal / 2
